Yoga Day 2022: पेट कम करने से लेकर चेहरे पर चमक लाने तक रोजाना करें ये आसन !
International
Yoga Day 2022: 11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र
महासभा ने 21 जून को विश्व योग दिवस मनाने की घोषणा की थी. हर
साल दुनियाभर में योगा सेशन व योगाभ्यास कार्यक्रमों का आयोजन किया जाता है.
योग न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि मानसिक सेहत के लिए
भी अच्छा होता है. योग के महत्व को बताने के लिए और लोगों में इसके प्रति जागरूकता
फैलाने के लिए हर साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस यानी इंटरनेशनल योग दिवस मनाया जाता
है.
आपको बता दें कि हर साल की तरह इस बार भी 21 जून को अंतरराष्ट्रीय
योग दिवस मनाया जाएगा. हर साल योग दिवस को मनाने के लिए एक थीम रखी जाती है.
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के 8वें संस्करण की थीम “योग फॉर ह्यूमैनिटी” (Yoga for Humanity) है. “मानवता के लिए योग”, इस थीम पर ही दुनियाभर में योग दिवस
मनाया जाएगा.
भारत को योग गुरु कहा जाता है. इसलिए आयुष मंत्रालय (Ministry of Ayush) ने 21 जून को दुनियाभर में आयोजित होने वाले
योग दिवस की ये खास थीम चुनी. जानकारी के मुताबिक इस बार मुख्य कार्यक्रम कर्नाटक
के मैसूर में आयोजित किया जाएगा. मैसूर में इस खास कार्यक्रम का नेतृत्व पीएम मोदी
करेंगे.
योग दिवस का इतिहास?
11 दिसंबर 2014 को संयुक्त
राष्ट्र महासभा ने 21 जून को विश्व योग दिवस मनाने की घोषणा
की थी. जिसके बाद साल 2015 में 21 जून
को दुनियाभर में योग दिवस मनाया गया और ये सिलसिला अभी तक जारी है. हांलाकि,
भारत में योग का इतिहास बहुत पुराना है.
योग दिवस21 जून को ही क्यों ?
दरअसल,
365 दिनों में से 21 जून सबसे लंबा दिन होता
है. इसकी वजह यह है कि इन दिन उत्तरी गोलार्ध पर सूरत की सबसे ज्यादा रोशनी पड़ती
है. इस दिन सूरज जल्दी निकलता है और देरी से ढलता है. साथ ही इस दिन सूरज से मिलने
वाली ऊर्जा सबसे ज्यादा प्रभावी होती है, जो प्रकृति की
सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ावा देती है.
रोजाना योग करने से शारीरिक और मानसिक सेहत में फायदा पहुंचता है। योग करने से बच्चे-बड़े, महिला-पुरुष, सबको फायदा होता है. योग का नियमित अभ्यास शरीर रोगमुक्त बनाता है. स्ट्रेस व तनाव भी दूर होता है. रक्त संचार और पाचन बेहतर होता है. हांलाकि, योग करते समय योगाभ्यास से जुड़े नियमों का पालन करना जरूरी है.
योगा के कई पोज होते हैं। जो शरीर के अलग-अलग
हिस्सों को स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए किया जाता है। इसमें एक पोज होता है हलासन
(plow
pose) जिस करने से एक दो नहीं बल्कि कई सारे फायदे पहुंचते हैं।
चेहरे पर ग्लो लाने के साथ-साथ यह पेट को फ्लैट करने में भी मदद करता है।
पेट के विकार को करता है दूर
हलासन पेट
संबंधित विकार को दूर करता है। इस योगा पोज को करने से पेट की मांसपेशियां सक्रिय
होती हैं। जिससे पेट, आंत समेत कई अंग उत्तेजित हो जाते हैं। जिससे
पाचन क्रिया सही हो जाती है। गैस , एसिडिटी और
कब्ज की समस्या से मुक्ति मिलती है।
पेट कम करने में करता है मदद
हलासन करने
से बढ़ते हुए वजन से निजात मिलता है। इसके साथ ही पेट की चर्बी भी धीरे-धीरे खत्म
हो जाती हैं। अगर आप अभी तक हलासन नहीं कर रहे हैं तो धीरे-धीरे इसका अभ्यास शुरू
कर दीजिए।
चेहरे पर चमक बढ़ाता, बाल गिरने से रोकता है
हलासन को हर रोज 10 मिनट करने से चेहरे में ग्लो
आती है। इसके पीछे वजह है ब्लड सर्कुलेशन का अच्छी तरह होना। हलासन करने से ब्लड
फॉलो बेहतर होता है। जिससे स्किन टाइट होती है। पिंपल और झुर्रियों से राहत मिलती
है। यहां तक की यह बाल झड़ने की समस्या से भी निजात दिलाता है।
पीठ का दर्द होता है दूर
हलासन करने से पीठ और रीढ़ की
मांसपेशियां मजबूत होती है। यह कमर दर्द में राहत देता है। अगर आप पीठ दर्द की
समस्या से ग्रसित हैं तो हलासन के लिए अपने डेली रुटीन से बस कुछ मिनट का वक्त
निकालें।
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